Диета от Пелагеи - питаемся в течение дня
Время готовки:
60 мин
Способ приготовления
Шаги готовки
На завтрак стоит приготовить и подать гречневую кашу, приготовленную на кефире и выпить стакан чая.
К обеденному столу необходимо приготовить и подать отварное нежирное мясо и овощной салат.
Ужин состоит из салата из морепродуктов.
Перед сном можно выпить чашечку зеленого чая.
К обеденному столу необходимо приготовить и подать отварное нежирное мясо и овощной салат.
Ужин состоит из салата из морепродуктов.
Перед сном можно выпить чашечку зеленого чая.
Ингредиенты
крупа гречневая по вкусу
кефир 1% или обезжиренный по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
мясо нежирное — 100-150 грамм
морепродукты по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу
масло растительное по вкусу
зелень по вкусу
чай зеленый — 2 стакан
кефир 1% или обезжиренный по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
мясо нежирное — 100-150 грамм
морепродукты по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу
масло растительное по вкусу
зелень по вкусу
чай зеленый — 2 стакан