Меню домашней диеты на неделю - пятница

Время готовки:
30 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак необходимо подать ломтик хлеба с отрубями, кусочек сливочного масла и твердого сыра. выпить чашечку зеленого чая без сахара.
К обеденному столу стоит приготовить и подать отварную куриную грудку вкупе с отварным рисом, а также стакан обезжиренного кефира.
В полдник необходимо приготовить салат из фруктов, заправив его натуральным йогуртом. Дополнительно можно съесть 2ст.л изюма.
На ужин необходимо отварить вкрутую 2 куриных яйца, а также выпить стакан апельсинового сока.
Ингредиенты
хлеб с отрубями (ломтики) — 1 штук
масло сливочное по вкусу
сыр твердый по вкусу
куриная грудка (филе) — 50-60 грамм
рис — 100 грамм
кефир обезжиренный — 1 стакан
фрукты — 100 грамм
йогурт натуральный по вкусу
изюм — 2 ст.ложка
яйца куриные — 2 штук
сок апельсиновый — 1 стакан
чай зеленый — 1 стакан