Блюда дневного рациона при беременности

К завтраку стоит подать один тост с медом и половинку любимого фрукта.
Во время ланча можно выпить стакан нежирного натурального йогурта, съесть немного ягод.
К обеденному столу стоит приготовить и подать овощной суп, сваренный на мясном или овощном бульоне с ломтиками ржаного хлеба. На второе приготовить 200г нежирной рыбы и овощной салат.
Во время полдника можно перекусить орехами и сухофруктами.
на ужин можно приготовить овощной омлет и подать его вместе с овощным салатом.
Перед сном стоит выпить стакан нежирного кефира.