Диетическое питание на неделю - день седьмой
Время готовки:
100 мин
Способ приготовления
Шаги готовки
К завтраку стоит приготовить на воде перловую кашу и подать вместе с тушеными морковью с яблоками.
Во время ланча можно перекусить одним апельсином.
К обеденному столу стоит приготовить отварную нежирную говядину и подать одно яблоко.
Во время полдника можно перекусить обезжиренным творогом вместе с зеленью.
На ужин имеет смысл приготовить рыбное суфле и подать его вкупе с отварной стручковой фасолью.
Перед сном традиционно можно выпить стакан кефира.
Во время ланча можно перекусить одним апельсином.
К обеденному столу стоит приготовить отварную нежирную говядину и подать одно яблоко.
Во время полдника можно перекусить обезжиренным творогом вместе с зеленью.
На ужин имеет смысл приготовить рыбное суфле и подать его вкупе с отварной стручковой фасолью.
Перед сном традиционно можно выпить стакан кефира.
Ингредиенты
крупа перловая — 150 грамм
морковь — 30 грамм
яблоки по вкусу
апельсины — 1 штук
мякоть нежирной говядины — 80 грамм
зелень по вкусу
творог обезжиренный по вкусу
яичные белки — 2 штук
филе рыбы — 130-150 грамм
фасоль стручковая — 150 грамм
кефир обезжиренный — 1 стакан
специи по вкусу
морковь — 30 грамм
яблоки по вкусу
апельсины — 1 штук
мякоть нежирной говядины — 80 грамм
зелень по вкусу
творог обезжиренный по вкусу
яичные белки — 2 штук
филе рыбы — 130-150 грамм
фасоль стручковая — 150 грамм
кефир обезжиренный — 1 стакан
специи по вкусу