Диетическое питание на неделю - день четвертый
Время готовки:
100 мин
Способ приготовления
Шаги готовки
На завтрак необходимо приготовить 50г говяжьего мяса на пару, подать вместе с зеленым консервированным горошком и ржаными хлебцами.
К ланчу подать винегрет вместе с ржаными хлебцами.
К обеденному столу стоит приготовить и подать овощную солянку из моркови и капусты, также приготовить отварную треску и выпить стакан настоя шиповника.
В полдник можно смело перекусить ядрами грецких орехов и одним яблоком.
К ужину стоит приготовить и подать запеканку из творога и моркови, заправить ее нежирной сметаной.
перед сном рекомендуется выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.
К ланчу подать винегрет вместе с ржаными хлебцами.
К обеденному столу стоит приготовить и подать овощную солянку из моркови и капусты, также приготовить отварную треску и выпить стакан настоя шиповника.
В полдник можно смело перекусить ядрами грецких орехов и одним яблоком.
К ужину стоит приготовить и подать запеканку из творога и моркови, заправить ее нежирной сметаной.
перед сном рекомендуется выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.
Ингредиенты
мякоть нежирной говядины — 60 грамм
горошек зеленый консервированный — 100 грамм
хлебцы ржаные по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
набор овощной суповой по вкусу
треска — 100 грамм
ядра грецких орехов по вкусу
яблоки — 1 штук
творог — 100 грамм
белки яичные — 1 штук
сметана (низкая жирность) по вкусу
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
настой шиповника — 1 стакан
специи пучок
соль по вкусу
масло растительное по вкусу
горошек зеленый консервированный — 100 грамм
хлебцы ржаные по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
набор овощной суповой по вкусу
треска — 100 грамм
ядра грецких орехов по вкусу
яблоки — 1 штук
творог — 100 грамм
белки яичные — 1 штук
сметана (низкая жирность) по вкусу
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
настой шиповника — 1 стакан
специи пучок
соль по вкусу
масло растительное по вкусу
HTML блок (1)
Виджет с CSS классом контейнера = card-primary
Так же доступны классы:
card-success
card-warning
card-danger
card-secondary
Цвет фона
bg-primary
bg-success
bg-warning
bg-danger
Так же доступны классы:
card-success
card-warning
card-danger
card-secondary
Цвет фона
bg-primary
bg-success
bg-warning
bg-danger