Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 1

На завтрак необходимо приготовить овсяную кашу и подать вместе со стаканом обезжиренного молока и стаканом фруктового сока.
Обеденное меню состоит из яичного омлета, приготовленного из двух яиц, шампиньонов, помидоров и сладкого болгарского перца.
В дополнение к основному обеденному блюду также можно съесть одно яблоко.
На ужин стоит отварить одну крупную картофелину в мундире, а также подать отварную фасоль и 2 стакана нежирного или обезжиренного кефира.