Разгрузочный диетический день от Сильвестра Сталлоне

! отзывы : 1 202 Диетические рецепты
Для поддержания тонуса организма очень важно следить за пищеварительной системой, особенно когда довольно часто приходится бывать на различных застольях, а также если невозможно отказать себе в "удовольствии в общении с холодильником". Для таких случаев имеет смысл более менее регулярно устраивать своему желудку разгрузочные дни. Это вовсе не значит, что в течение дня не будет употребляться пища, просто рацион питания будет более сбалансированным и полезным. В данном рецепте предлагаем обсудить пример дневного рациона питания во время разгрузочного дня от известного американского киноактера - Сильвестра Сталлоне.

Продукты для приготовления

  1. яблоко 1 штук
  2. груша 1 штук
  3. апельсин 1 штук
  4. банан 1 штук
  5. киви 2 штук
  6. йогурт натуральный 3 ст.ложка
  7. чай зеленый 1 стакан
  8. сахар 1 ч.ложка
  9. сок томатный 1 стакан
  10. спагетти 100 грамм
  11. фасоль 100 грамм
  12. помидор 2 штук
  13. карри по вкусу
  14. сок фруктовый 1 стакан
  15. баклажаны 1 штук
  16. зелень петрушки 1 пучок
  17. сыр твердый по вкусу
  18. сухари панировочные по вкусу
  19. йогурт натуральный 1 стакан
  20. кефир обезжиренный 1 стакан
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Разгрузочный диетический день от Сильвестра Сталлоне: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. К завтраку разгрузочного дня необходимо приготовить и подать фруктовый салат и стакан чая с чайной ложкой сахара.
  2. Фруктовый салат для завтрака приготовить из одного яблока, груши, апельсина, банана и двух киви, все нарезать мелкими кубиками и заправить двумя столовыми ложками натурального йогурта.
  3. К обеденному столу необходимо подать стакан томатного сока и 100г спагетти с фасолевым соусом.
  4. Фасолевый соус приготовить из отварной фасоли, одного мелко нарезанного помидора, щепотки карри и заправить столовой ложкой натурального йогурта.
  5. В полдник стоит выпить стакан фруктового сока на выбор.
  6. На ужин необходимо приготовить и подать запеканку из баклажан и стакан натурального йогурта.
  7. Дабы приготовить баклажанную запеканку, необходимо один большой баклажан нарезать кружками и выложить в сотейник в несколько слоев, перекладывая кружками нарезанного одного помидора. Все щедро посыпать измельченной зеленью петрушки и тертым сыром и запечь в духовом шкафу в течение получаса.
  8. Перед сном стоит выпить стакан обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Разгрузочные дни от Сильвестра Сталлоне.

https://www.youtube.com/watch?v=hXmiSlLGUkk

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

666 пользователей

Яндекс.Метрика
...