Меню диеты на две недели - день первый

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
К завтраку необходимо подать 100г творога, ломтик хлеба, стакан молока с натуральным медом и чашечку черного кофе.
Во время ланча можно перекусить одним яблоком.
К обеденному столу стоит приготовить и подать овощной суп и 100г отварной либо приготовленной на пару рыбы, овощной салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона.
В полдник можно съесть по 2 помидора и огурца.
На ужин необходимо приготовить отварные овощи и подать чашку чая без сахара.
Перед сном можно выпить стакан кефира.
Ингредиенты
творог нежирный — 100 грамм
хлеб цельнозерновой (ломтики) — 1 штук
молоко — 1 стакан
мед по вкусу
яблоки — 1 штук
набор овощной суповой по вкусу
филе рыбы — 100 грамм
набор овощной салатный по вкусу
огурцы — 2 штук
помидоры — 2 штук
сок лимона по вкусу
овощи по вкусу
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
масло оливковое по вкусу
черный кофе без сахара — 1 стакан
чай зеленый без сахара — 1 стакан