Блюда гречневой диеты - вносим разнообразие
Время готовки:
60 мин
Способ приготовления
Шаги готовки
Для подачи завтрака стоит приготовить гречневую кашу безо всяких наполнителей, в том числе соли, сахара, жиров и прочего. Также можно съесть немного обезжиренного творога, пару ломтиков твердого сыра и полстакана натурального йогурта (желательно готовить домашний).
К обеденному столу идеально подойдет 100г отварного куриного мяса, а также салат из овощей (лучше отдать предпочтение зеленым овощам).
В полдник можно съесть полстакана обезжиренного йогурта и предпочитаемый фрукт.
К ужину стоит приготовить тушеные овощи без соли и масла, а также гречневую кашу.
К обеденному столу идеально подойдет 100г отварного куриного мяса, а также салат из овощей (лучше отдать предпочтение зеленым овощам).
В полдник можно съесть полстакана обезжиренного йогурта и предпочитаемый фрукт.
К ужину стоит приготовить тушеные овощи без соли и масла, а также гречневую кашу.
Ингредиенты
крупа гречневая
творог обезжиренный
йогурт натуральный
куриная грудка (филе)
сыр твердый (ломтики)
овощи
фрукты (за исключением бананов)
творог обезжиренный
йогурт натуральный
куриная грудка (филе)
сыр твердый (ломтики)
овощи
фрукты (за исключением бананов)