Овсяная диета - приготовление блюд

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак подаем овсяную кашу, приготовленную из 1/2 стакана овсяных хлопьев.
В перерыве между завтраком и обедом можно выпить стакан кефира или прочих кисломолочных продуктов.
В обед стоит приготовить овсяную кашу из 1/2 стакана хлопьев, запаренных 1/2 стакана кипятка с добавлением 1 ч.л натурального меда.
В полдник стоит съесть половинку грейпфрута и выпить чашечку зеленого чая.
На ужин стоит подать запаренные овсяные хлопья (1/2 стакана хлопьев на 1/2 стакана кипятка) вместе с инжиром, курагой и черносливом.
Ингредиенты
хлопья овсяные — 1.5 стакан
мед — 1 ч.ложка
инжир — 1 штук
курага — 2-3 штук
чернослив — 2-3 штук
грейпфрут — 1 штук
кефир — 1 стакан
зеленый чай — 1 стакан