Варианты блюд для овсяной диеты

Рецептура блюд при соблюдении овсяной диеты в основном базируется на приготовлении и употреблении овсяной каша. Причем в качестве исходного продукта могут использоваться крупа, хлопья, мюсли, хлебцы и прочее. При готовке каши стоит избегать использования сахара, соли и масла, можно вполне довольствоваться свежими фруктами или сухофруктами, при этом порции должны быть сравнительно небольшими. Также стоит не забывать об употреблении в течении дня достаточного количества чистой воды (около 2л). Помимо основного акцента на овсяную кашу, при соблюдении овсяной диеты можно умеренно употреблять молочнокислые продукты, различную зелень, бобовые культуры, овощи, фрукты и сухофрукты, ягоды. Питаться при соблюдении овсяной диеты стоит понемногу, но довольно часто. Не стоит запивать съеденные продукты водой непосредственно во время употребления, также не стоит есть непосредственно перед сном.
Категории блюда
0

Продукты для приготовления

  1. хлопья овсяные 1.5 стакан
  2. мед 1 ч.ложка
  3. овощи по вкусу
  4. ягоды по вкусу
  5. орехи 4-5 штук
  6. зеленый чай 1 стакан
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Варианты блюд для овсяной диеты: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. К завтраку первого дня соблюдения овсяной диеты стоит приготовить овсяную кашу на основе 1/2 стакана хлопьев и воды или обезжиренного молока.
  2. В перерыве между завтраком и обедом можно себе позволить выпить стакан вкусного зеленого чая и перекусить орешками в количестве не более 5 штук.
  3. К обеденному столу стоит запарить 1/2 стакана овсяных хлопьев и подать вместе с 1ч.л натурального меда.
  4. В полдник можно смело перекусить овощным салатом из любимых овощей.
  5. Ужин первого дня будет состоять из 1/2 стакана запаренных вместе с ягодами овсяных хлопьев.

Комментарии: 1

0

Овсяная диета - видео рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=TmhDLFCg6TQ

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

666 пользователей

Яндекс.Метрика
...