Блюда недельной диеты: день первый - овощной

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
Прежде чем приступать к приготовлению блюд и напитков, тщательно вымыть все овощи и зелень, а также предварительно обработать прочие ингредиенты, если в этом есть необходимость.
На завтрак употребляем сок и нежирный творог: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея и размороженным шпинатом, выжать сок.
В дополнение употребляем около 200г обезжиренного творога.
В полдник приготовить сок на основе 5-6 морковок, 3 стеблей сельдерея и помидора.
Обед начинаем с сока: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея, добавить мелко нарезанный пучок петрушки и 1ст.л растительного масла, выжать сок.
В качестве основного блюда приготовить запеченную куриную грудку и подать вкупе с отварной морковью и горошком в количестве по 5 ложек.
Ужин также начинаем с сока: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея, добавить сушеный базилик и 1ст.л растительного масла.
В дополнение подать 2 ломтика индюшачьей ветчины, 2 листка салата и 2 хрустящих печенья.
Ингредиенты
морковь — 25-30 штук
сельдерей (стебли) — 12 штук
творог обезжиренный — 200 грамм
помидоры — 1 штук
масло растительное — 2 ст.ложка
горошок — 5 ст.ложка
куриные грудки — 1 штук
ветчина из индейки (ломтики) — 2 штук
листья салата — 2 штук
печенье хрустящее — 2 штук
зелень петрушки — 1 штук
базилик сушеный — 2 ст.ложка
шпинат замороженный — 3-4 ст.ложка