Пример дневного меню диеты Пелагеи

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак необходимо приготовить яичницу из 2-х яиц и подать чашечку зеленого чая.
Во время ланча можно перекусить любым фруктом в количестве 1 штука.
К обеденному столу стоит приготовить и подать суп на мясном или овощном бульоне, овощной салатик, ломтик черного хлеба и стакан компота.
В полдник стоит выпить стакан 1% или обезжиренного кефира с одним сухариком.
К ужину можно подать филе рыбы, приготовленное на пару или отварное, а также овощной гарнир.
Ингредиенты
яйца куриные — 2 штук
фрукты по вкусу
набор овощной суповой по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
хлеб черный с отрубями (ломтики) — 1 штук
сухарики — 1 штук
филе рыбы по вкусу
масло растительное по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу
зеленый чай — 1 стакан
компот — 1 стакан
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан