Тушеная рыба с овощами для дневной диеты

! отзывы : 1 3973 Диетические рецепты
Попробуйте приготовить вкусное и полезное второе блюдо к обеденному столу, благо тушеная рыба с овощами идеально подходит при соблюдении дневной диеты. В готовом  блюде содержится множество полезных веществ и микроэлементов, витаминов. В самой рыбе особенно ценным для человеческого организма является наличие белка и фосфора. Приготовить сие блюдо сможет даже новичок в кухонном деле, благо процесс простой и непринужденный.
Категории блюда
0

Продукты для приготовления

  1. филе минтая 350 грамм
  2. морковь 220 грамм
  3. корень сельдерея 140 грамм
  4. корень петрушки 80 грамм
  5. лук-порей 80 грамм
  6. цукини 200 грамм
  7. специи по вкусу
  8. масло растительное 3 ст.ложка
  9. соль по вкусу
  10. зелень петрушки по вкусу
  11. сок лимона по вкусу
Время приготовления блюда0 час 40 минут

Тушеная рыба с овощами для дневной диеты: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Филе минтая промыть, обсушить, нарезать кусками, слегка посыпать солью и сбрызнуть соком лимона.
  2. Овощи очистить, промыть и нарезать небольшой соломкой. Протушить некоторое время с небольшим количеством воды.
  3. Выложить куски рыбы на овощи, накрыть крышкой и тушить около 20-25 минут на медленном огне.
  4. Приготовленное блюдо разложить по тарелкам, посыпать измельченной зеленью петрушки и подать к столу.

Комментарии: 1

0

Рыба с овощами тушеная - Постный рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=zK50xUacgLY

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

648 пользователей

Яндекс.Метрика
...