Блюда дневного рациона при беременности

! отзывы : 1 231 Диетические рецепты
Рацион питания для беременных должен быть оптимально сбалансированным, в приготовленных блюдах должно сохраняться максимальное количество полезных питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Обязательным в рационе питания является употребление первых блюд, каш, мяса, овощей и фруктов. Приготовить необходимые блюда для дневного питания довольно просто и не очень долго.

Продукты для приготовления

  1. тост 1 штук
  2. мед по вкусу
  3. фрукты по вкусу
  4. йогурт натуральный 1 стакан
  5. ягоды по вкусу
  6. набор овощной суповой по вкусу
  7. бульон (мясной, овощной) по вкусу
  8. хлеб ржаной (ломтики) по вкусу
  9. нежирная рыба 200 грамм
  10. набор овощной салатный по вкусу
  11. орехи по вкусу
  12. сухофрукты по вкусу
  13. куриные яйца 2 штук
  14. молоко по вкусу
  15. кефир нежирный 1 стакан
  16. специи по вкусу
  17. соль по вкусу
  18. масло растительное по вкусу
  19. зелень по вкусу
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Блюда дневного рациона при беременности: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. К завтраку стоит подать один тост с медом и половинку любимого фрукта.
  2. Во время ланча можно выпить стакан нежирного натурального йогурта, съесть немного ягод.
  3. К обеденному столу стоит приготовить и подать овощной суп, сваренный на мясном или овощном бульоне с ломтиками ржаного хлеба. На второе приготовить 200г нежирной рыбы и овощной салат.
  4. Во время полдника можно перекусить орехами и сухофруктами.
  5. на ужин можно приготовить овощной омлет и подать его вместе с овощным салатом.
  6. Перед сном стоит выпить стакан нежирного кефира.

Комментарии: 1

0

Как правильно питаться во время беременности? - видео рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=DPFhy7G1l_4

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

975 пользователей

Яндекс.Метрика
...