Диетическое питание на неделю - день шестой

Несмотря на то, что при приготовлении блюд для соблюдения диеты Елены Малышевой довольно часто используются молочные продукты (молоко, сметана, творог, кефир), большинство из них выбирается с низким содержанием жира или вовсе обезжиренные. В данном случае заправленный сметаной овощной салат или приготовленный на молоке омлет к завтраку абсолютно никак не вредят Вашему рациону питания, а также не снижают окончательный результат при соблюдении диетического питания. Попросту все блюда подобраны рационально и приносят больше пользы, нежели негатива.

Продукты для приготовления

  1. яйца куриные 1 штук
  2. сыр твердый 30 грамм
  3. горошек зеленый консервированный 60 грамм
  4. картофель 1 штук
  5. капуста квашенная по вкусу
  6. зелень лука по вкусу
  7. набор овощной суповой по вкусу
  8. горох по вкусу
  9. куриная грудка (филе) 100 по вкусу
  10. кабачки 80 грамм
  11. морковь 70 грамм
  12. масло растительное по вкусу
  13. кефир 1% или обезжиренный 1 стакан
  14. галеты с отрубями по вкусу
  15. набор овощной салатный по вкусу
  16. сметана с низкой жирностью по вкусу
  17. творог обезжиренный 60 грамм
  18. капуста цветная 250 грамм
  19. специи по вкусу
  20. соль по вкусу
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день шестой: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить и подать 1 отварное вкрутую куриное яйцо, твердый сыр и консервированный зеленый горошек.
  2. К ланчу необходимо запечь одну крупную картофелину и подать вместе с салатом из квашенной капусты, заправив его ароматны растительным маслом.
  3. Обед состоит из горохового супа, отварного куриного мяса, тушеной моркови с кабачками и парою галет.
  4. К полднику можно приготовить и подать свежий овощной салат, заправив его небольшим количеством сметаны с низкой жирностью.
  5. На ужин можно приготовить припущенную цветную капусту, а также подать немного обезжиренного творога.
  6. Перед сном стоит выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Меню на день или как я питаюсь. https://www.youtube.com/watch?v=4gngLo77qV8

Ваш комментарий

Имя:

4,527 рецептов

3,817 ответов

11 комментариев

119 пользователей

Яндекс.Метрика
...