Диетическое питание на неделю - день шестой

Время готовки:
100 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак необходимо приготовить и подать 1 отварное вкрутую куриное яйцо, твердый сыр и консервированный зеленый горошек.
К ланчу необходимо запечь одну крупную картофелину и подать вместе с салатом из квашенной капусты, заправив его ароматны растительным маслом.
Обед состоит из горохового супа, отварного куриного мяса, тушеной моркови с кабачками и парою галет.
К полднику можно приготовить и подать свежий овощной салат, заправив его небольшим количеством сметаны с низкой жирностью.
На ужин можно приготовить припущенную цветную капусту, а также подать немного обезжиренного творога.
Перед сном стоит выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.
Ингредиенты
яйца куриные — 1 штук
сыр твердый — 30 грамм
горошек зеленый консервированный — 60 грамм
картофель — 1 штук
капуста квашенная по вкусу
зелень лука по вкусу
набор овощной суповой по вкусу
горох по вкусу
куриная грудка (филе) — 100 по вкусу
кабачки — 80 грамм
морковь — 70 грамм
масло растительное по вкусу
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
галеты с отрубями по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
сметана с низкой жирностью по вкусу
творог обезжиренный — 60 грамм
капуста цветная — 250 грамм
специи по вкусу
соль по вкусу