Диетическое питание на неделю - день пятый

Разнообразие овощных, рыбных и мясных блюд непременно присутствует при соблюдении диетического питания, особенно если Вы решились придерживаться диеты Елены Малышевой. Ассортимент блюд для питания в течении одного дня довольно разнообразен, ибо приходится употреблять пищу в несколько приемов. Одним из факторов данной диеты являются относительно меньшие порции блюд по сравнению с обычными, впрочем это полностью компенсируется питанием 5-6 раз в день, пусть и не слишком сытным.

Продукты для приготовления

  1. хлопья геркулесовые 4-5 ст.ложка
  2. сухофрукты 30-35 грамм
  3. молоко 1/2 стакан
  4. кабачки 100 грамм
  5. баклажаны 100 грамм
  6. филе рыбы (минтай, навага, треска) 100 грамм
  7. набор овощей для тушения по вкусу
  8. рис 75 грамм
  9. творог обезжиренный 100 грамм
  10. специи по вкусу
  11. масло растительное по вкусу
  12. настой шиповника 1 стакан
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день пятый: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить геркулесовые хлопья, предварительно залив их кипяченым теплым молоком вместе с сухофруктами.
  2. К ланчу стоит протереть баклажаны вместе с кабачками.
  3. К обеденному столу стоит приготовить 100г отварной рыбы, 200г овощного рагу и стакан настоя из шиповника.
  4. К полднику можно подать тушеный рис с овощами.
  5. На ужин довольствуемся обезжиренным творогом.
  6. Перед сном стоит выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Похудеть за неделю, Запеканка диетическая для обеда. Система диетическое питание https://www.youtube.com/watch?v=kDxxhqLlsJU

Ваш комментарий

Имя:

4,535 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

294 пользователей

Яндекс.Метрика
...