Диетическое питание на неделю - день четвертый

Приготовить блюда для соблюдения диеты Елены Малышевой не составит большого труда, учитывая, что все необходимые ингредиенты вполне доступны. В приготовленных блюдах содержится достаточный комплекс необходимых питательных веществ - белков, жиров, микроэлементов, витаминов. Практически многие блюда подаются к столу непосредственно в свежем виде безо всякой термической обработки, за исключением первых блюд, мясных и рыбных изделий.

Продукты для приготовления

  1. мякоть нежирной говядины 60 грамм
  2. горошек зеленый консервированный 100 грамм
  3. хлебцы ржаные по вкусу
  4. набор овощной салатный по вкусу
  5. набор овощной суповой по вкусу
  6. треска 100 грамм
  7. ядра грецких орехов по вкусу
  8. яблоки 1 штук
  9. творог 100 грамм
  10. белки яичные 1 штук
  11. сметана (низкая жирность) по вкусу
  12. кефир 1% или обезжиренный 1 стакан
  13. настой шиповника 1 стакан
  14. специи пучок
  15. соль по вкусу
  16. масло растительное по вкусу
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день четвертый: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить 50г говяжьего мяса на пару, подать вместе с зеленым консервированным горошком и ржаными хлебцами.
  2. К ланчу подать винегрет вместе с ржаными хлебцами.
  3. К обеденному столу стоит приготовить и подать овощную солянку из моркови и капусты, также приготовить отварную треску и выпить стакан настоя шиповника.
  4. В полдник можно смело перекусить ядрами грецких орехов и одним яблоком.
  5. К ужину стоит приготовить и подать запеканку из творога и моркови, заправить ее нежирной сметаной.
  6. перед сном рекомендуется выпить стакан 1% или обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Диетическое питание, рецепты и особенности https://www.youtube.com/watch?v=Sg-zo-DhMs0

Ваш комментарий

Имя:

4,535 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

294 пользователей

Яндекс.Метрика
...