Диетическое питание на неделю - день третий

Приготовление блюд, которые употребляются при соблюдении диеты Елены Малышевой не является сложным процессом, да и ингредиенты используются вполне доступные. Сам процесс готовки блюд занимает сравнительно немного времени, причем блюда лучше готовить непосредственно перед употреблением.

Продукты для приготовления

  1. яичный желток 1 штук
  2. яичные белки 2 штук
  3. молоко обезжиренное 1 ст.ложка
  4. морковь по вкусу
  5. яблоки по вкусу
  6. набор овощной суповой по вкусу
  7. куриная грудка (филе) 100 грамм
  8. фасоль стручковая зеленая 100 грамм
  9. капуста белокочанная по вкусу
  10. творог обезжиренный 150 грамм
  11. кефир 1% или обезжиренный 1 стакан
  12. масло растительное по вкусу
  13. специи по вкусу
  14. соль по вкусу
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день третий: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. К завтраку стоит приготовить омлет из яичного желтка и двух белков, добавив к ним немного молока. Также необходимо подать салат из яблок и моркови.
  2. Во время ланча следует перекусить свежим яблоком.
  3. К обеденному столу необходимо приготовить и подать легкий овощной суп, а также отварное куриное мясо вкупе с отварной зеленой стручковой фасолью.
  4. Для перекуса во время полдника необходимо притушить вместе морковь, капусту и яблоки.
  5. На ужин придется довольствоваться порцией обезжиренного творога.
  6. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Комментарии: 1

0

Диетическое питание для похудения https://www.youtube.com/watch?v=_5pKr8340Mk

Ваш комментарий

Имя:

4,535 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

294 пользователей

Яндекс.Метрика
...