Диетическое питание на неделю - день третий

Время готовки:
100 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
К завтраку стоит приготовить омлет из яичного желтка и двух белков, добавив к ним немного молока. Также необходимо подать салат из яблок и моркови.
Во время ланча следует перекусить свежим яблоком.
К обеденному столу необходимо приготовить и подать легкий овощной суп, а также отварное куриное мясо вкупе с отварной зеленой стручковой фасолью.
Для перекуса во время полдника необходимо притушить вместе морковь, капусту и яблоки.
На ужин придется довольствоваться порцией обезжиренного творога.
Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Ингредиенты
яичный желток — 1 штук
яичные белки — 2 штук
молоко обезжиренное — 1 ст.ложка
морковь по вкусу
яблоки по вкусу
набор овощной суповой по вкусу
куриная грудка (филе) — 100 грамм
фасоль стручковая зеленая — 100 грамм
капуста белокочанная по вкусу
творог обезжиренный — 150 грамм
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
масло растительное по вкусу
специи по вкусу
соль по вкусу