Диетическое питание на неделю - день второй

! отзывы : 1 115 Диетические рецепты
Порою блюда, которые необходимо готовить для диетического питания, напоминают нормальные обыденные блюда, правда для приготовления в некоторых случаях ограничивается использование отдельных компонентов. Впрочем диета Елены Малышевой предполагает нормальное питания в незначительно меньшем объеме, однако с большим количеством приемов. Организм получает необходимые полезные вещества, а также отсутствует острое чувство голода.

Продукты для приготовления

  1. хлопья овсяные 150 грамм
  2. ягоды (свежие, заморженные) 1 ст.ложка
  3. молоко обезжиренное 1 стакан
  4. свекла 100 грамм
  5. чернослив 100 грамм
  6. галеты ржаные 2 штук
  7. набор овощной салатный 100 грамм
  8. овощи 100 грамм
  9. рис 120 грамм
  10. мясо куриное 80 грамм
  11. творог обезжиренный 100 грамм
  12. треска 120 грамм
  13. яичные белки 2 штук
  14. фасоль зеленая стручковая 200 грамм
  15. биойогурт 125 милилитр
  16. настой шиповника 1 стакан
  17. зелень по вкусу
  18. специи по вкусу
  19. соль по вкусу
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день второй: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить и подать овсяную кашу, приготовленную из овсяных хлопьев с 1ст.л ягод и стакан обезжиренного молока.
  2. К ланчу стоит приготовить салат из свеклы и чернослива, добавив небольшое количество ароматного растительного масла. В дополнение подать ржаные галеты.
  3. К обеденному столу стоит приготовить овощной салат, заправив его небольшим количеством растительного масла.
  4. Также к обеду приготовить тушеные овощи с рисом и отварное куриное мясо. В качестве напитков подать стакан настоя шиповника.
  5. В полдник стоит съесть немного обезжиренного творога вместе с биойогуртом.
  6. К ужину готовим отварную стручковую фасоль и рыбный мусс из трески со взбитыми яичными белками.
  7. Перед сном стоит выпить стакан нежирного кефира.

Комментарии: 1

0

Диетическая пища. День 2./Diet Food! Day 2! https://www.youtube.com/watch?v=TPw51FEFl7M

Ваш комментарий

Имя:

4,535 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

294 пользователей

Яндекс.Метрика
...