Диетическое питание на неделю - день первый

! отзывы : 1 500 Диетические рецепты
При соблюдении диеты Елены Малышевой можно довольно вкусно питаться, причем по нескольку раз на день, не переживая о чувстве голода и собственном весе. Главное принимать пищу в большее количество приемов, ограничивая потребление лишь вредных продуктов - соли, сахара, частично растительного масла. Для приготовления полного меню питания на одень день понадобится сравнительно доступный набор ингредиентов и немного свободного времени.

Продукты для приготовления

  1. крупа гречневая 150 грамм
  2. яйца 1 штук
  3. морковь 1 штук
  4. творог 150 грамм
  5. крупа манная по вкусу
  6. сметана 1 ст.ложка
  7. курага 4-5 штук
  8. говядина нежирная 130 грамм
  9. капуста цветная 200 грамм
  10. яблоки 1 штук
  11. грейпфруты 1 штук
  12. кабачки 125 грамм
  13. капуста белокочанная 125 грамм
  14. кефир 1% 1 стакан
  15. корица по вкусу
  16. отвар шиповника 1 стакан
  17. чай зеленый 1 стакан
  18. соль по вкусу
  19. зелень по вкусу
  20. специи по вкусу
  21. масло растительное
Время приготовления блюда1 час 40 минут

Диетическое питание на неделю - день первый: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Для завтрака необходимо приготовить и подать к столу гречневую кашу, 1 отварное вкрутую куриное яйцо, тертую морковь, яблоко.
  2. На ланч стоит приготовить творожно-манную запеканку и подать ее со сметаной низкой жирности, сухофруктами и чашечкой зеленого чая.
  3. Обед состоит из говяжьего мусса, приготовленного на пару, а также отварной цветной капусты и чашечки настоя шиповника.
  4. В полдник стоит съесть один грейпфрут.
  5. На ужин необходимо приготовить овощное рагу, состоящее из кабачков и белокочанной капусты, а также подать запеченное яблоко с корицей.
  6. Перед самим сном можно выпить стакан обезжиренного или 1% кефира.

Комментарии: 1

0

.Диетическое питание:День 1/Diet food!Day 1 https://www.youtube.com/watch?v=USaqKfQzsyw

Ваш комментарий

Имя:

4,535 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

294 пользователей

Яндекс.Метрика
...