Примерное меню для диеты Елены Малышевой

! отзывы : 1 353 Диетические рецепты
Диета Елены Малышевой очень популярна, поскольку в период ее соблюдения нет необходимости ограничивать питание минимальным набором ингредиентов, просто необходимо есть понемногу, но чаще. Среди "запрещенных" продуктов стоит выделить свеклу, морковь и картофель, а также алкогольные напитки, жиры и соль. При правильном соблюдении диеты Ваш организм не будет чувствовать острого голода, поскольку будет потреблять необходимые продукты в умеренном количестве.

Продукты для приготовления

  1. овсяные хлопья по вкусу
  2. ягоды по вкусу
  3. йогурт обезжиренный 1 стакан
  4. фрукты по вкусу
  5. телятина отварная по вкусу
  6. набор овощной салатный по вкусу
  7. яйцо куриное 1 штук
  8. кефир обезжиренный 1 стакан
  9. специи по вкусу
  10. пряности по вкусу
  11. зелень по вкусу
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Примерное меню для диеты Елены Малышевой: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. К завтраку необходимо запарить кипятком овсяные хлопья, добавив к ним промытые ягоды по вкусу. В дополнение стоит выпить стакан обезжиренного йогурта.
  2. В перерыве между завтраком и обедом можно съесть несколько фруктов, к примеру цитрусовых и яблок или груш.
  3. К обеденному столу стоит приготовить отварное нежирное мясо, например телятину и употребить его вместе с зеленью (лук, петрушка, чеснок).
  4. В полдник придется довольствоваться фруктами, стоит исключить бананы и виноград.
  5. К ужину можно приготовить отварное всмятку куриное яйцо, свежий овощной салат, а также подать стакан обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Диета елены малышевой (Минус 20 кг) - видео совет.

https://www.youtube.com/watch?v=VRqJ5BU0I_w

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

666 пользователей

Яндекс.Метрика
...