Примерное меню для диеты Елены Малышевой

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
К завтраку необходимо запарить кипятком овсяные хлопья, добавив к ним промытые ягоды по вкусу. В дополнение стоит выпить стакан обезжиренного йогурта.
В перерыве между завтраком и обедом можно съесть несколько фруктов, к примеру цитрусовых и яблок или груш.
К обеденному столу стоит приготовить отварное нежирное мясо, например телятину и употребить его вместе с зеленью (лук, петрушка, чеснок).
В полдник придется довольствоваться фруктами, стоит исключить бананы и виноград.
К ужину можно приготовить отварное всмятку куриное яйцо, свежий овощной салат, а также подать стакан обезжиренного кефира.
Ингредиенты
овсяные хлопья по вкусу
ягоды по вкусу
йогурт обезжиренный — 1 стакан
фрукты по вкусу
телятина отварная по вкусу
набор овощной салатный по вкусу
яйцо куриное — 1 штук
кефир обезжиренный — 1 стакан
специи по вкусу
пряности по вкусу
зелень по вкусу