Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 2

Содержание белков в используемых для приготовления блюд ингредиентах находится на высоком уровне, посему при соблюдении белковой диеты можно не переживать за свой организм, поскольку достаточная норма продуктов обеспечена. Весь процесс приготовления практически всех блюд сводится лишь к предварительной обработке, за исключением моментов, когда необходимо протушить, запечь или отварить продукты.

Продукты для приготовления

  1. фрукты по вкусу
  2. кефир 1% или обезжиренный 1 стакан
  3. сухофрукты по вкусу
  4. картофель 1 штук
  5. набор овощной салатный по вкусу
  6. бобы черные по вкусу
  7. творог обезжиренный по вкусу
  8. специи по вкусу
  9. пряности по вкусу
  10. масло растительное 1 ст.ложка
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 2: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить и подать к столу фруктовый салат и один стакан 1% или обезжиренного кефира.
  2. На обед необходимо подать запеченный в мундире картофель, обезжиренный творог, сухофрукты, овощной салат с добавлением растительного масла и яблоко.
  3. К ужину стоит приготовить тушеные бобы, а также подать 1 апельсин или грейпфрут.

Комментарии: 1

0

Белковая диета, диета Дюкана, Аткинса. Мышцы горят. Белок Ч.2. https://www.youtube.com/watch?v=vdlZDu7KeH0

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

901 пользователей

Яндекс.Метрика
...