Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 2

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак необходимо приготовить и подать к столу фруктовый салат и один стакан 1% или обезжиренного кефира.
На обед необходимо подать запеченный в мундире картофель, обезжиренный творог, сухофрукты, овощной салат с добавлением растительного масла и яблоко.
К ужину стоит приготовить тушеные бобы, а также подать 1 апельсин или грейпфрут.
Ингредиенты
фрукты по вкусу
кефир 1% или обезжиренный — 1 стакан
сухофрукты по вкусу
картофель — 1 штук
набор овощной салатный по вкусу
бобы черные по вкусу
творог обезжиренный по вкусу
специи по вкусу
пряности по вкусу
масло растительное — 1 ст.ложка