Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 1

Для соблюдения диетического питания независимо от выбранной диеты для похудания необходимо строго придерживаться ограничений в потреблении определенных продуктов. К примеру, дабы соблюдать английскую диету, стоит отдать предпочтение блюдам, содержащим в достаточном количестве белки. В данном случае помимо полезных веществ, организм также будет насыщаться необходимой энергией, что позволяет притупить чувство голода и более легче перенести период диетического питания.

Продукты для приготовления

  1. овсяные хлопья по вкусу
  2. молоко обезжиренное 1 стакан
  3. фруктовый сок 1 стакан
  4. изюм по вкусу
  5. яйца куриные 2 штук
  6. перец сладкий болгарский 1 штук
  7. шампиньоны 50 грамм
  8. помидоры 1 штук
  9. яблоки 1 штук
  10. картофель 1 штук
  11. фасоль 50-70 грамм
  12. кефир 1% или обезжиренный 2 стакан
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Белковое ассорти в диетическом рационе - часть 1: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. На завтрак необходимо приготовить овсяную кашу и подать вместе со стаканом обезжиренного молока и стаканом фруктового сока.
  2. Обеденное меню состоит из яичного омлета, приготовленного из двух яиц, шампиньонов, помидоров и сладкого болгарского перца.
  3. В дополнение к основному обеденному блюду также можно съесть одно яблоко.
  4. На ужин стоит отварить одну крупную картофелину в мундире, а также подать отварную фасоль и 2 стакана нежирного или обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Белковое похудение: как похудеть на 5 кг!За две недели?! Отчет/часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=zfUa3nx9RVw

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

919 пользователей

Яндекс.Метрика
...