Соблюдаем овсяную диету - "Овсянка, сэр! "

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак стоит приготовить овсяную кашу из 1/2 стакана овсяных хлопьев без добавления соли, сахара или масла.
В перерыве между завтраком и обедом можно полакомиться стаканом обезжиренного кефира.
К обеденному столу стоит запарить 1/2 стакана овсяных хлопьев кипятком, а затем добавить 1ч.л натурального меда.
К полднику можно подать витаминный салат, приготовленный из ломтиков апельсина с листьями салата.
На ужин подаем запаренные кипятком овсяные хлопья, а также одну грушу.
Ингредиенты
хлопья овсяные — 1.5 стакан
кефир обезжиренный — 1 стакан
мед — 1 ч.ложка
апельсин — 1 штук
салат листовой по вкусу
груша — 1 штук