Рекомендации блюд для овсяной диеты

Время готовки:
60 мин

Способ приготовления

Шаги готовки
На завтрак стоит приготовить и подать овсяную кашу из 1/2 стакана хлопьев.
В перерыве между завтраком и обедом стоит выпить стакан обезжиренного натурального йогурта.
В обед необходимо запарить 1/2 стакана овсяных хлопьев кипятком и подать вместе с 1ч.л натурального меда.
Ужин состоит из 1/2 стакана хлопьев, запаренных кипятком и горсти изюма.
Ингредиенты
хлопья овсяные — 1.5 стакан
мед — 1 ч.ложка
апельсины — 1 штук
йогурт натуральный обезжиренный — 1 стакан
изюм по вкусу
зеленый чай — 1 стакан