Блюда на один день сахарной диеты

Устроить дни соблюдения сахарной диеты можно довольно просто, причем вовсе необязательно в эти дни употреблять исключительно чай или прочую жидкость с определенной нормой сахара, дабы получить необходимое количество энергии благодаря углеводам. В данном рецепте ставка делается на потребление продуктов с низким содержанием сахара, однако прочие полезные вещества (белки, полиненасыщенные жиры, микроэлементы и витамины) содержатся в используемых ингредиентах. Приготовить и подать данные блюда довольно просто, да и времени на приготовление уходит немного.

Продукты для приготовления

  1. молоко 1 стакан
  2. творог нежирный 150-200 грамм
  3. крупа гречневая по вкусу
  4. говядина нежирная по вкусу
  5. набор овощной суповой по вкусу
  6. яблоки 2-3 штук
  7. филе рыбы по вкусу
  8. набор овощной по вкусу
  9. кефир обезжиренный 1 стакан
  10. зелень по вкусу
  11. масло растительное по вкусу
  12. специи по вкусу
  13. перец черный молотый по вкусу
  14. соль по вкусу
  15. чай по вкусу
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Блюда на один день сахарной диеты: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Прежде чем приступать к приготовлению блюд и напитков, тщательно вымыть все овощи, фрукты и зелень, а также предварительно обработать прочие ингредиенты, если в этом есть необходимость.
  2. Завтрак первого дня сахарной диеты можно разнообразить стаканом молока и нежирным творогом.
  3. Ближе к полудню можно устроить ланч и приготовить гречневую кашу с растительным маслом.
  4. К обеденному столу стоит приготовить и подать горячее первое блюдо, в частности щи из нежирной говядины.
  5. В полдник можно довольствоваться парочкой яблок, причем в запеченном виде будет куда полезнее.
  6. Ужин разнообразим отварной рыбой вместе с овощной котлетой и чашечкой черного чая.
  7. Перед сном стоит выпить стакан обезжиренного кефира.

Комментарии: 1

0

Сахарная диета. https://www.youtube.com/watch?v=KOlDHYNVKPA

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

707 пользователей

Яндекс.Метрика
...