Диетическая рыба по-польски

! отзывы : 1 996 Диетические рецепты
Попробуйте приготовить довольно простое и доступное блюдо из филе белой рыбы и подайте его к обеду при соблюдении белковой диеты. Времени для готовки рыбы по-польски потребуется минимально, да и никаких сложных действий выполнять не надо. Зелень можно добавить на свое усмотрение.

Продукты для приготовления

  1. филе белой рыбы 200 грамм
  2. бульон рыбный по вкусу
  3. яйца 1 штук
  4. яичный белок 2 штук
  5. перец черный молотый по вкусу
  6. соль по вкусу
  7. зелень по вкусу
Время приготовления блюда0 час 30 минут

Диетическая рыба по-польски: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Филе рыбы промыть, поместить в кастрюлю и отварить до готовности. Отделить мясо от костей, сложить мясо в сотейник.
  2. Отварить куриное яйцо вкрутую, остудить, очистить.
  3. Залить рыбу в сотейнике рыбным бульоном до уровня рыбы, поперчить и посолить по вкусу, натереть на терке и добавить в сотейник куриное яйцо, а также два яичных белка.
  4. Зелень промыть, измельчить и добавить к рыбе.
  5. Тушить под закрытой крышкой на небольшом огне около 6-8 минут.

Комментарии: 1

0

Красная рыба по-польски - видео рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=sfpo-UquBbk

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

820 пользователей

Яндекс.Метрика
...