Протеиновое рагу с курицей и овощами

! отзывы : 1 344 Диетические рецепты
Сочетание тушеного куриного мяса с овощами идеально подходит для ежедневного употребления не только при соблюдении белковой диеты, но и для насыщения организма полезными белками и витаминами. Можно смело приготовить данное блюдо, независимо Вашего рациона питания. При приготовлении используется доступный набор ингредиентов и практически отсутствует жир. При желании, можно также приготовить такое рагу в мультиварке или пароварке.
Категории блюда
0

Продукты для приготовления

  1. куриная грудка (филе) 300 грамм
  2. лук репчатый 1 штук
  3. капуста белокочанная 200 грамм
  4. помидоры 1-2 штук
  5. перец сладкий болгарский 1 штук
  6. фасоль стручковая 100 грамм
  7. перец черный молотый по вкусу
  8. соль по вкусу
  9. масло растительное по вкусу
  10. зелень по вкусу
Время приготовления блюда0 час 45 минут

Протеиновое рагу с курицей и овощами: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Куриное филе промыть, обсушить, нарезать небольшими кусочками.
  2. Овощи очистить, промыть. Лук мелко нарезать, капусту нашинковать, сладкий перец нарезать соломкой ,помидоры обдать кипятком, снять кожицу и удалить семена, нарезать мелкими кубиками.
  3. Соединить кусочки мяса с репчатым луком и немного потушить, при необходимости добавляя воду.
  4. Добавить нашинкованную капусту и продолжить тушить.
  5. Через 10 минут добавить фасоль, помидоры, сладкий перец и тушить около четверти часа. Посолить и поперчить по вкусу.
  6. Приготовленное рагу разложить по тарелкам, посыпать измельченной зеленью и подать к столу.

Комментарии: 1

0

Рагу из курицы и овощей - видео рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=21PN60V8cOA

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

645 пользователей

Яндекс.Метрика
...