Диетическая горбуша на каждый день, запеченная с овощами

! отзывы : 1 7385 Диетические рецепты
Приготовьте в духовом шкафу запеченную горбушу с овощами и подайте к обеденному столу. Мясо горбуши отличается низким содержанием жира и может смело употребляться при соблюдении определенных видов диет. В данном случае для запекания удобно использовать готовые замороженные овощные наборы, впрочем Вы можете смело также использовать свежие овощи на свое усмотрение. Готовится рыба с овощами чуть менее часа, поэтому во время запекания можно заняться прочими делами, например приготовлением диетического коктейля.

Продукты для приготовления

  1. тушка горбуши 1 штук
  2. набор замороженных овощей (упаковка) 1 штук
  3. лимон 1 по вкусу
  4. смесь прованских трав по вкусу
  5. перец черный молотый по вкусу
  6. соль по вкусу
Время приготовления блюда1 час 15 минут

Диетическая горбуша на каждый день, запеченная с овощами: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Рыбу промыть, обсушить, натереть солью с перцем и прованскими травами, сбрызнуть соком лимона и отставить в холодильник на полчаса.
  2. Поместить горбушу в рукав для запекания, положить замороженные овощи и плотно связать края.
  3. Духовку разогреть до температуры 180 градусов, выложить рукав с рыбой и овощами на решетку и запекать около 35-45 минут.
  4. Приготовленную рыбу нарезать порционными кусками, выложить на тарелки, положить овощи и подать к столу.

Комментарии: 1

0

Рыбный суп из горбуши - видео рецепт.

https://www.youtube.com/watch?v=dvTjBv1m9EA

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

648 пользователей

Яндекс.Метрика
...