Блюда недельной диеты: день первый - овощной

! отзывы : 1 120 Диетические рецепты
Рецептура приготовления блюд недельной диеты существенно различается, как количеством используемых ингредиентов, так и способом готовки и подачи к столу. В данном рецепте предлагаем ознакомиться с предположительной рецептурой первого дня недельной диеты, в течении которого делается акцент на употребление овощной пищи. Приготовить блюда для первого дня недельной диеты довольно просто, да и времени занимает относительно немного.

Продукты для приготовления

  1. морковь 25-30 штук
  2. сельдерей (стебли) 12 штук
  3. творог обезжиренный 200 грамм
  4. помидоры 1 штук
  5. масло растительное 2 ст.ложка
  6. горошок 5 ст.ложка
  7. куриные грудки 1 штук
  8. ветчина из индейки (ломтики) 2 штук
  9. листья салата 2 штук
  10. печенье хрустящее 2 штук
  11. зелень петрушки 1 штук
  12. базилик сушеный 2 ст.ложка
  13. шпинат замороженный 3-4 ст.ложка
Время приготовления блюда1 час 0 минут

Блюда недельной диеты: день первый - овощной: пошаговый фото рецепт приготовления

  1. Прежде чем приступать к приготовлению блюд и напитков, тщательно вымыть все овощи и зелень, а также предварительно обработать прочие ингредиенты, если в этом есть необходимость.
  2. На завтрак употребляем сок и нежирный творог: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея и размороженным шпинатом, выжать сок.
  3. В дополнение употребляем около 200г обезжиренного творога.
  4. В полдник приготовить сок на основе 5-6 морковок, 3 стеблей сельдерея и помидора.
  5. Обед начинаем с сока: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея, добавить мелко нарезанный пучок петрушки и 1ст.л растительного масла, выжать сок.
  6. В качестве основного блюда приготовить запеченную куриную грудку и подать вкупе с отварной морковью и горошком в количестве по 5 ложек.
  7. Ужин также начинаем с сока: соединить 5-6 морковок с 3 стеблями сельдерея, добавить сушеный базилик и 1ст.л растительного масла.
  8. В дополнение подать 2 ломтика индюшачьей ветчины, 2 листка салата и 2 хрустящих печенья.

Комментарии: 1

0

Белково овощная диета "как сбросить вес" в видео рецепте.

https://www.youtube.com/watch?v=vSo6HzraHDQ

Ваш комментарий

Имя:

4,538 рецептов

3,820 ответов

11 комментариев

823 пользователей

Яндекс.Метрика
...